Vous hésitez sur ce qu'il faut acheter chez Intermarché ? Une diététicienne-nutritionniste a concocté une liste de produits essentiels pour une alimentation à la fois saine et abordable.
Quand on entre au supermarché, la tentation est grande. On se promet d'opter pour des produits bio, équilibrés et faibles en calories, mais souvent, le caddie se remplit de produits transformés qui nuisent à notre santé et à notre silhouette.
Des options saines pour le corps et le budget
Pour nous orienter vers des choix judicieux, la diététicienne Aleena Hussain partage dans une vidéo sur Instagram ses recommandations de 5 produits accessibles chez Intermarché. Objectif : faire ses courses sans culpabilité.
En tête de liste, les torsades Bon & Bon à base de lentilles corail de Saint Eloi (2,87 euros les 250 grammes). "Elles contiennent plus de protéines et de fibres que les pâtes ordinaires", souligne Aleena. Idéales pour un déjeuner rapide mais nutritif.
Le second produit vivement recommandé sont les petits-suisses nature de la marque Pâturages (1,86 euro les 12 pots). "Riches en protéines, ils rivalisent avec le skyr (9 grammes pour 100 grammes) tout en étant moins onéreux", indique la diététicienne.
Gain de temps avec des légumes prêts à l'emploi
Pour ceux qui aiment le petit-déjeuner sucré, il est conseillé de se tourner vers le muesli chocolat noir et graines de tournesol de Jordans Bio (3,96 euros pour 450 grammes). "Un produit de qualité, bio et très peu sucré", souligne Aleena Hussain.
Pour alléger notre facture au rayon boucherie, Aleena suggère d'opter pour la charcuterie. À cet égard, elle recommande le blanc de poulet de Fleury Michon (moins de 3 euros les 6 tranches) : "Privilégiez une variété sans nitrites, car ces additifs peuvent être cancérigènes".
Enfin, pour optimiser votre temps durant la semaine, n'oubliez pas d'ajouter à votre caddie des sachets de légumes "prêts à l'avance". Par exemple, un sachet de cœur de laitue de Florette (2,05 euros pour 200 g) qui se prépare facilement avec une vinaigrette maison. Voilà une liste de courses avantageuse pour votre santé !
Source : Instagram
