Face à l'augmentation des prix, la méthode 6 à 1 se présente comme une solution innovante pour gérer ses dépenses alimentaires tout en continuant à manger sainement. En plus d'optimiser votre budget, cette méthode réduit le temps passé en magasin, un avantage non négligeable.
De nombreuses familles se voient contraintes de réduire leurs dépenses alimentaires en raison de l'inflation. Il est souvent difficile de maintenir une liste variée de courses, ce qui est pourtant essentiel pour une alimentation équilibrée. C'est ici qu'intervient Will Coleman, créateur de contenu sur TikTok, qui propose la méthode 6 à 1, devenue populaire sur les réseaux sociaux. Le principe est simple : faire ses courses en suivant un décompte : six, cinq, quatre, trois, deux, un. Découvrons les détails !
Les origines de la méthode 6 à 1
La méthode 6 à 1 est une innovation américaine, conçue par Will Coleman. Son déclic est né de son désir de minimiser le gaspillage d'argent et de nourriture, tout en évitant de passer des heures dans les supermarchés. Dans l'émission Good Morning America, il a partagé : "L'idée m'est venue parce que j'en avais assez de gaspiller de l'argent, de faire du gaspillage alimentaire et de passer des heures à chercher des recettes". Après avoir expérimenté ce système d'achats avec succès, il a décidé de le partager sur TikTok, où sa vidéo a dépassé un million de vues avec des retours enthousiastes.
Comment utiliser la méthode 6 à 1 lors de vos courses ?
Appliquer la méthode 6 à 1 est un jeu d'enfant. Dans les rayons de votre magasin, Will Coleman recommande de choisir :
- 6 fruits,
- 5 légumes,
- 4 protéines,
- 3 féculents,
- 2 sauces ou pâtes à tartiner,
- 1 élément plaisir.
Cette liste est pensée pour une semaine et convient aussi bien à une personne seule qu'à une famille, il suffit d'ajuster les quantités.
Planifiez vos repas grâce à la méthode 6 à 1
La méthode 6 à 1 ne se limite pas à réduire les dépenses et le temps en magasin. Elle encourage également une planification réfléchie des repas. Pour éviter le gaspillage, Will Coleman insiste sur l'importance de réfléchir avant d'acheter. Il précise : "J'ai des recettes en tête, par exemple, je sais que je vais préparer du pain toasté à l'avocat avec des œufs brouillés le matin, ou une salade pour le dîner." En conséquence, il sélectionne au moins les ingrédients nécessaires à ces plats lors de ses courses.
