LA BONNE QUESTION - Boire un verre d'eau chaude citronnée au lever du jour est devenu un rituel prisé. Mais derrière cette tendance se cache-t-il des bienfaits réels pour la santé et la silhouette ?
Un coup de pouce pour l'hydratation et le transit
Commencer la journée par un verre d'eau chaude citronnée offre un premier avantage : l'hydratation. Selon Faïza Bossy, médecin nutritionniste, cette boisson aide à réhydrater l'organisme après une nuit de jeûne. En outre, boire de l'eau chaude stimule légèrement le système digestif, relançant ainsi le transit intestinal. Il est à noter que l'eau chaude est généralement mieux tolérée que l'eau froide par de nombreuses personnes, qui peuvent ressentir une gêne digestive avec cette dernière.
Un apport vitaminé et antioxydant
Le citron, riche en vitamine C, renforce les défenses immunitaires. Cependant, une demi-fruit ne couvre qu'environ 20 % des besoins quotidiens d'un adulte, ce qui nécessite d'avoir une alimentation variée. Les antioxydants présents dans le citron contribuent également à lutter contre l'inflammation et à protéger la santé cellulaire. Remplacer une boisson sucrée par un verre d'eau citronnée est une excellente initiative pour améliorer ses habitudes hydratrices.
Des effets détoxification et perte de poids exagérés
L'illusion que l'eau citronnée peut purger le foie est répandue, mais il est essentiel de souligner que cet organe s'auto-détoxifie en permanence et ne nécessite pas d'aide d'aliments spécifiques. Bien que boire de l'eau puisse diminuer temporairement la sensation de faim, aucune preuve scientifique ne soutient l'idée que le citron brûle les graisses. Cette croyance fait partie des mythes que l'on retrouve fréquemment sur les réseaux sociaux.
