L’huile d’olive, souvent considérée comme un trésor de la diète méditerranéenne, fait l’objet d’un engouement particulier ces dernières années. Une journaliste a décidé de se plonger dans cette tendance en buvant un shot d'huile d'olive tous les matins pendant deux semaines. Mais cette pratique a-t-elle des fondements solides ?
Lynsey Hope, journaliste pour Woman's Health, a exploré ces recommandations populaires sur TikTok, soutenues par des célébrités tels que Kourtney Kardashian. Les partisans de cette habitude affirment qu'elle favorise la santé intestinale, réduit les envies de grignoter et booste l'énergie.
Les bénéfices potentiels de l'huile d'olive
Riche en antioxydants, en vitamine E et en polyphénols, l’huile d’olive est louée pour ses propriétés anti-inflammatoires. Des études ont montré qu’elle pourrait améliorer la santé cardiaque, réduire le cholestérol et enrichir les bonnes bactéries intestinales, contribuant ainsi à une meilleure digestion.
Selon Lynsey Hope : "Bien que je ne sois pas convaincue que tout le monde doive intégrer cela dans son quotidien, j’ai été agréablement surprise par les effets bénéfiques que j'ai ressentis en seulement deux semaines."
L'expérience en détail
Au début, Lynsey a rencontré des désagréments, ressentant des nausées et des vertiges. Cependant, après avoir ajusté sa consommation en l’associant à son petit-déjeuner, elle a rapidement noté des améliorations significatives en matière de digestion et de bien-être général.
Dans son bilan, elle a aussi constaté une diminution des fringales, une peau plus hydratée et une sensation de satiété prolongée.
À consommer avec modération
Malgré ses bienfaits, il est essentiel d'être conscient de l'apport calorique. Deux cuillères à soupe d'huile d'olive, couramment consommées, ajoutent environ 238 calories. D'où l'importance de consulter un professionnel de santé pour intégrer cette habitude de manière appropriée.
La diététicienne Emma Shafqat conseille : "Cette huile, bien que bénéfique, doit être consommée avec prudence, en particulier pour ceux qui ont des soucis digestifs." Elle souligne également l'importance de choisir de l'huile d'olive de qualité, comme l'huile vierge extra, pour maximiser les bienfaits.
