Au cours d'un repas, de nombreuses règles de bonnes manières guident nos comportements. Toutefois, certaines d'entre elles peuvent être contre-productives pour notre silhouette. Découvrons ensemble quelle règle pourrait être néfaste et comment s'en défaire pour de bon !
Dans notre quotidien, nous sommes souvent soumis à des normes de conduite, tant dans l'espace public que privé. Parmi celles-ci, les règles de vie à table. Se laver les mains avant de manger, ne pas mettre les coudes sur la table, éviter de parler la bouche pleine... Si ces recommandations sont conçues pour rendre nos repas agréables, certaines peuvent néanmoins nuire à notre santé. En effet, finir son assiette est une pratique fréquemment vue comme une preuve de politesse, mais elle peut avoir des conséquences indésirables pour notre corps. Une étude menée par Preply, une application dédiée à l'apprentissage des langues, a interrogé des résidents de 27 pays européens et a mis en lumière cette problématique.
Quelle est cette bonne manière mauvaise pour la silhouette ?
Lorsque nous sommes invités à un repas, il est habituel de terminer son assiette par respect pour notre hôte. Selon l'enquête Preply, tous les pays concernés jugent cela comme un geste de gratitude envers la préparation du repas. Cependant, cette pression sociale peut nous amener à manger plus que de raison, ce qui nuit à notre poids. Finir son assiette, même lorsque les portions sont exagérées, peut entraîner une consommation excessive de calories, favorisant ainsi la prise de poids sur le long terme.
Repas copieux : qu'arrive-t-il après avoir trop mangé ?
Comme évoqué précédemment, la pression de finir son assiette à table, surtout face à un repas riche, n'est pas sans conséquences. À court terme, cela peut provoquer des problèmes de digestion. Lorsque nous mangeons en excès, notre estomac réagit en gonflant pour s'adapter à ce surplus, ce qui peut entraîner des difficultés pour digérer les aliments. Les symptômes du "trop manger" peuvent alors se manifester par des ballonnements, des nausées, voire des troubles intestinaux.
Pour ces raisons, il est conseillé de ne pas se forcer à manger à table. Face à un plat trop copieux, n'hésitez pas à mettre de côté cette règle de politesse. Si vous avez du mal à déterminer votre seuil de satiété, plusieurs ressources peuvent vous guider pour mieux écouter votre corps et savoir quand arrêter de manger.
