Selon un spécialiste du sommeil, un fruit spécifique pourrait décupler la qualité de votre sommeil. Découvrez-le ici.
Dave Gibson, hypnothérapeute et expert en sommeil, a partagé lors d'une interview avec le New York Post qu'un fruit en particulier peut faciliter l'endormissement. Il conseille de le consommer après le dîner, entre 1h30 et 2 heures avant de se coucher, permettant ainsi une meilleure digestion.
Un allié pour la régularité du sommeil
Selon l'expert, le fruit à privilégier pour une nuit paisible est l'ananas. Il déclare : "Lorsqu'on ingère un aliment riche en mélatonine, il est absorbé dans notre circulation sanguine et atteint le cerveau, où il aide à réguler notre horloge biologique." La mélatonine, souvent surnommée l'hormone du sommeil, est bénéfique, particulièrement pour ceux qui souffrent d'insomnies.
Ce fruit tropical faciliterait l'endormissement et réduirait les risques d'insomnies et de réveils nocturnes. Il ne vous reste plus qu'à essayer pour vérifier les affirmations de ce spécialiste du sommeil !
Les bienfaits multiples de l'ananas
L'ananas est célèbre pour ses nombreux atouts. Découvrez ses trois vertus principales, en plus de ses effets positifs sur le sommeil.
Il stimule la digestion
Riche en fibres, l'ananas contribue à la santé du système digestif. La présence de bromélaïne dans ce fruit aide à digérer les protéines, facilitant ainsi la digestion après un repas de viande ou de poisson.
Il renforce le système immunitaire
Une étude récente a démontré que la consommation modérée d'ananas au quotidien réduit le risque d'infections virales et bactériennes, tout en étant bénéfique pour les personnes atteintes de maladies auto-immunes.
L'ananas préserve la santé cardiovasculaire
Les effets positifs sur le cœur proviennent également de la bromélaïne, qui pourrait aider à maintenir la santé de votre cœur et du système circulatoire, en facilitant la décomposition des plaques de cholestérol responsables du durcissement des artères.
