Lorsqu'une personne tombe, il est essentiel d'évaluer son état avant de l'aider à se relever. Les chutes peuvent parfois entraîner des blessures graves, notamment chez les personnes âgées. En effet, près de 30 % de ces incidents peuvent avoir des complications. Voici un guide pratique pour aider une personne âgée à se relever en toute sécurité.
Évaluation de la situation après une chute
Avant d'agir, il est crucial de faire un bilan de la situation. Même sans être professionnel de la santé, une observation attentive est nécessaire. Voici les points à vérifier :
- La personne est-elle consciente ?
- Y a-t-il des signes de douleur ?
- Peut-elle bouger ?
- Observe-t-on une perte de sang ?
En cas de doute ou de nécessité, il reste fondamental d'appeler les secours au 15 ou au 18.
Pensez également à interroger la personne âgée sur son matériel médical, s'il y a lieu, comme un déambulateur ou une canne. Préparez une chaise proche au cas où elle en aurait besoin.
Étapes pour relever une personne âgée
Si la personne âgée est en mesure de se relever, procédez comme suit :
- Positionnement : Demandez-lui de se tourner sur le côté, en pliant les jambes et en basculant le bassin.
- Renforcement : Elle doit ensuite tirer son buste dans la même direction et se positionner sur le ventre.
- Aide à position : Invitez-la à se mettre à genoux puis à se relever à l'aide d'une chaise à proximité.
Si elle rencontre des difficultés, vous pouvez l'assister physiquement en lui offrant votre soutien ou en utilisant une chaise stable.
Que faire si la personne ne peut pas se relever ?
Si la personne âgée n'est pas en état de se relever, concentrez-vous sur son confort et sa sécurité :
- Proposez-lui de vous tenir et aidez-la à se positionner sur le ventre.
- Aidez-la à s'installer sur ses mains et ses genoux, en veillant à dégager ses membres si nécessaire.
- Accompagnez-la jusqu'à une chaise pour qu'elle puisse s'asseoir ou prendre appui.
Discuter pour mieux comprendre
Suite à une chute, il est important d'échanger avec la personne âgée. Les chutes peuvent être dues à des problèmes de santé ou un simple accident. Rassurez-la et encouragez-la à se lever seule si c'est sa première chute, afin de renforcer sa confiance.
Prévenir les chutes
Chaque année, environ 400 000 chutes surviennent chez les séniors, entraînant des blessures. Voici quelques conseils pour réduire les risques :
Maintenir une bonne santé
Pour bien vieillir, une hygiène de vie adaptée est indispensable :
- Une alimentation équilibrée riche en protéines, fruits et légumes est essentielle.
- Une activité physique modérée comme la marche ou la natation contribue à maintenir la mobilité.
- Un sommeil suffisant est primordial pour le bien-être physique et mental.
Aménager l'intérieur
Pour minimiser le risque de chutes, il est crucial d'aménager les espaces de vie :
L'installation de barres de maintien dans les toilettes et la salle de bain facilite les gestes quotidiens. Assurez-vous que les lieux de passage soient dégagés et que les revêtements de sol ne présentent pas de risques.
Pensez à consulter un ergothérapeute pour optimiser l'aménagement de l'habitat et réduire le risque de chutes.
