souvent associée à la fatigue et aux maux de tête, la carence en vitamine B12 peut également se manifester par des signalements cutanés. Quels sont donc ces symptômes sur votre peau auxquels il faut être attentif ?
La vitamine B12 est essentielle pour plusieurs fonctions corporelles. Elle participe à la formation des globules rouges, nécessaires au transport de l'oxygène, et est cruciale pour la santé des cellules nerveuses. Cette vitamine aide aussi à prévenir l'anémie et des troubles associés comme l'essoufflement, les vertiges et les palpitations cardiaques.
Une carence en vitamine B12 perturbe la production de globules rouges, ce qui entraîne des signes de fatigue et de faiblesse. Les personnes touchées par cette carence rapportent souvent un sentiment de léthargie et un manque d'énergie, même après un sommeil réparateur. Toutefois, des indications cutanées peuvent également se manifester.
Picotements et pâleur : des signes à surveiller
D'après les autorités sanitaires britanniques, certaines personnes souffrant d'anémie due à une carence en vitamine B12 peuvent éprouver des sensations de fourmillements, de picotements ou d'engourdissement, en particulier dans les mains, les bras, ainsi que parfois dans les pieds et les jambes.
Cette manifestation est liée au rôle protecteur de la vitamine B12 sur les gaines de myéline qui enveloppent les nerfs. Une carence diminue le taux de myéline, ce qui mène à des déssensibilités.
Un autre indicateur cutané d'une carence est une teinte jaunâtre de la peau. Cela résulte de la dégradation accrue des globules rouges en cas de carence, qui libère une bilirubine, pigment responsable de cette coloration. Si vous observez des variations cutanées inhabituelles accompagnées de fatigue. Il est conseillé de consulter un médecin. Un simple test sanguin fera le point sur votre état de santé et mettra en place le traitement adéquat.
Qui est en danger et comment prévenir une carence en B12 ?
Une alimentation déficiente en vitamine B12 est l'une des principales causes de cette carence. On retrouve cette vitamine principalement dans les aliments d'origine animale :
- Viande (bœuf, volaille)
- Poissons et fruits de mer
- Produits laitiers
- Œufs
De ce fait, les personnes suivant un régime végétalien ou végétarien strict sont plus à risque de carence. Par ailleurs, des troubles digestifs comme la maladie de Crohn ou une chirurgie bariatrique peuvent également entraver l'absorption de cette vitamine essentielle.
