Avec l'été qui bat son plein, impossible de passer à côté des detox waters, ces eaux aromatisées qui font fureur. Évoquant fraicheur et légèreté, elles séduisent particulièrement en période de chaleur. Découvrez comment préparer ces boissons pleines de saveurs et essentielles pour votre hydratation.
Préparer votre propre detox water
Pour créer une detox water, commencez par choisir un joli contenant. Les « mason jars » sont devenues un accessoire incontournable pour servir ces breuvages colorés. Il vous suffit de couper des fruits ou des légumes de votre choix, de les placer dans la jarre, puis de remplir avec de l'eau. Après un court passage au réfrigérateur, l'eau absorbera les arômes et vous obtiendrez une infusion désaltérante.
Idées pour des combinaisons aromatiques :
- Concombre et citron
- Pastèque et menthe
- Fraises et basilic
- Ananas et kiwi
Les bonnes pratiques de conservation
La durée de conservation de votre detox water dépend des fruits ajoutés. Les agrumes et les fruits juteux tels que la pastèque doivent être consommés rapidement, dans un délai de deux heures. En revanche, certaines combinaisons, comme la pêche et la menthe, peuvent être strainées et réutilisées plusieurs fois tout au long de la journée.
Les bienfaits des detox waters
La question se pose souvent : ces eaux sont-elles réellement détoxifiantes ? Il est vrai que certaines vitamines et antioxydants des fruits se diffusent dans l'eau, contribuant à l'hydratation et à la santé. Toutefois, après quelques heures d'infusion, ces nutriments commencent à se dégrader. Pour une détox efficace, il est recommandé de privilégier des fruits frais et de consommer un jus de citron le matin.
L'intérêt principal de ces eaux aromatisées réside dans leur capacité à inciter à boire davantage, surtout durant les périodes de chaleur estivales. Alors, pourquoi ne pas en profiter ? Les enfants adorent également ces options rafraîchissantes, qui complètent avantageusement une alimentation saine et hydratante.
